Æ..úff....sumarið!

Brumið er farið að kíkja út, sólin farin að hita yfir hádaginn, styttist í skipulag sumarfrísins...

Hlakkar þú til?  Sem betur fer á það við um flesta...vona ég.  En ert þú kannski ein/einn af þeim sem færð kvíðahnút í magann við að hugsa til sumarsins?  Kannski jafnvel líður svo illa að þú hreinlega höndlar ekki að hugsa til sumarsins?

Þú ert ekki ein/einn; það eru ansi margir í þeim sporum í dag að finna enga tilhlökkun, enga gleði yfir því að sumarið sé í nánd.  Sorg, þunglyndi, kvíði, fjárskortur, sjúkdómar...ástæðurnar eru margar og aðstæðurnar ólíkar.  Okkur hættir til að bera þessar tilfinningar innra með okkur og jafvel fyllast samviskubiti eða skömm yfir að geta nú ekki bara litið á björtu hliðarnar og farið að hlakka til!  Og þá líður okkur bara enn verr en áður.  

Hvað er hægt að gera í stöðunni?  

• Talaðu:  segðu frá líðan þinni, þannig kemur þú í veg fyrir að fjölskyldan, vinirnir eða samstarfsfólkið geti í eyðurnar eða leggi á þig pressu um þátttöku í því sem þú vilt ekki eða ræður ekki við.
• Slakaðu á kröfunum:  ekki ætla þér um of, hlustaðu á innsæið og settu ekki meira á dagskrá en þú treystir þér til.  Sumarið þitt á að vera á þínum forsendum.
• Ekki gera miklar væntingar:  sumarið okkar er stutt og það kemur annað sumar eftir þetta!  Ef væntingarnar eru miklar, þá er líka hætt við að vonbrigðin láti á sér kræla.
• Taktu litlu skrefin:  það er hægt að njóta sumarsins á svo margan hátt; það þarf ekki löng eða stór ferðalög, endalaus grillpartí, endurskipulagningu á garðinum o.s.frv.. Finndu bara það smáa sem gleður, rölt í nágrenninu, sundferð, dútl í garðinum, eða hvað gleður án fyrirhafnar.

 

Pössum okkur í samskiptum og leggjum ekki eigin væntingar og kröfur á samferðafólkið okkar.....