Hvað er í "reminder" í símanum þínum?

Kannski fundur á þriðjudaginn; má alls ekki gleyma honum, alveg möst.  Tannlæknir á föstudaginn; vá, hver getur munað svoleiðis fágæta og spennandi viðburði?  Kíkja í skólatöskuna hjá ungunum vikulega (frekar lélegt afspurnar ef þau mæta með fúlt nesti frá síðustu viku aftur í skólann eftir helgi...). Ræktin í hádeginu, þú veist, halda við vöðvunum og svona.

Kannski eru líka litlir daglegir hlutir sem gætu týnst í verkefnaflóði rútínunnar; p-pillan, hún má ALLS EKKI gleymast...úff, hringja í mömmu (annars hringir hún svekkt og....ja, ég segi ekki meir).  Allt rosa mikilvægt og bara spruning um líf eða dauða, eða hvað? 

Svaka sniðugt að geta bara sett þetta í snjalla símann og bara klára sig í gegnum verkefni dagsins og geta sofnað rólegur og sáttur....eða hvað?  Æ, því miður; sífellt freiri eiga orðið í svefnerfiðleikum í dag einmitt vegna alls þessa áreitis og álags sem fylgir því að vera komin í  háþróað-nútíma-tæknivætt-velferðar-samfélag.  Það hefur nefnilega gleymst þarna á leiðinni að kenna okkur að vinna úr þessu öllu áreyti þannig að hugurinn fá að endurnærast og "vista" allt á sínum stað í kollinum.  Það þarf ekkert endilega að keyra í flýti niður í jógastöð til að íhuga, eða drífa sig að mæta í slökun (sem er samt hið besta mál).  Gefa sér bara 5 mínútur 2-3 sinnum yfir daginn til að loka augunum og draga athyglina inn á við; hugsa t.d. bara um andardráttinn, eða finna hversu gott er að loka augunum, einbeita sér að vöðvaslökun, ímynda sér öldurnar baða tásurnar o.s.frv.

 

Hvernig væri nú að bæta inn í símann þessari slökunarstund og stilla á "endurtakist daglega"......